আপনি এগুলো না খেলেও আপনার কোনো ক্ষতি হবে না । আপনি নিয়মিত স্বাস্থ্য সম্মত এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার যেমন:- শাকসবজি, গোস্ত, ডিম, মাছ ইত্যাদি খাবার খাবেন তাহলেই আপনার স্বাস্থ্য সবল অর্থাৎ ঠিক থাকবে তথা আপনি সুস্থ্য থাকবেন । তবে মনে রাখবেন প্রতিদিন তিনবেলা তৃপ্তিমত খাবার খেতে ভুলে যাবেন না । খাবার খারাপ হলে অর্থাৎ ডাল, মরিচ, ভর্তা ইত্যাদি জাতীয় খাবার হলেও খেতে হবে । তবে স্বাস্থ্যের অধিক উন্নতির জন্য এগুলো(ভিটামিন সিরাপ) খেতে পারেন ।