বীর্যের পরিমান একদম কম?

আপনি পর্যাপ্ত পানি এবং শাকসবজি ফলমূল খান। শাক সবজিতে বিদ্যমান এন্টি অক্সিজেন আপনার শরীরের উর্বরতায় ভুমিকা রাখে।ওজন নিয়ন্ত্রণ এ রাখুন। কারণ মেদযুক্ত পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর গুণগত মান উভয়ই খারাপ থাকে। ধুমপান এবং নেশাযুক্ত জিনিস পরিহার করুন। অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করবেন না।এছাড়া প্রতিদিন দু’কোয়া রসুন খাঁটি গাওয়া ঘি-এ ভেজে মাখন মাখিয়ে খেতে পারেন। তবে খাওয়ার শেষে একটু গরম পানি বা দুধ খাওয়া উচিত। এতে ভালো ফল পাবেন বলে আমি মনে করি।এছাড়া  শিমুল মূল চূর্ণ এবং শিলাজুত প্রতিদিন ১ চামচ পরিমান সকালে পানিতে মিশিয়ে সপ্তাহ বা ১০ দিন খেতে পারেন।এতেও ভাল ফল পাবেন।