ভূরি কমাবো কি করে?

আমার ওজন ৭৫ কেজি কিন্তু ভূরি একটু সামনে দিকে হয়েছে আমি আমার ভূরি বুক বরাবোর  সমান  করতে চাই। খাবারের মাধ্যমে কি করে করা যাবে ,আমি নিয়মিত কিসমিস খাই সক্যল ও রাতে  
এএসrand1
2908 views

1 Answers

RushaIslam

আপনি জিম করলে সব থেকে ভাল ফল পাবেন। এছাড়া ভুড়ি কমানোর জন্য আপনি তেতুল খেতে পারেন। তেতুল গোলাকে গরম জলের মধ্যে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখে তারপর সেটা ব্লেন্ড করে ছাঁকনি করে খাবেন। এতে ভাল ফল পাবেন। প্রতিদিন ৩০মিনিট করে দুইবেলা হাটুন এবং  ফ্যাট জাতীয় খাবার খাবেন না। কিছুটা ডায়েটের মাঝে থাকুন।

2908 views Answered

Related Questions

Next steps