1 Answers
*যৌন সম্ভোগের সময় কনডম ব্যবহার করুন। *কাঁচা সালাদ, ফল-মূল বেশি খাবেন। *তেল-চর্বি যুক্ত খাবার সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। * গরু বা খাসির মাংস যেগুলো লাল মাংস হিসেবে পরিচিত এগুলো খাবেন না। *লবণ বা সোডিয়াম সল্ট একেবারেই খাবেন না। *ভিটামিন বি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যথা বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-ই যুক্ত খাবার বেশি খাবেন। *প্রতিদিন অন্তত ৪০ মিনিট হাঁটবেন। *ব্যায়ামের অভ্যাস করবেন। দিনে একবেলার বেশি ভাত খাবেন না, দুই বেলা রুটি খাবেন। * ধূমপান, মদ্যপান নিষিদ্ধ। অযথা কোন মাল্টিভিটামিন খাবেন না। *প্রচুর বিশ্রাম নিন। শৃঙ্খলিত জীবন যাপন করুন। প *আজ-ই HBsAG পরীক্ষা করে নিন। নিজের এবং পরিবারের সবার। যদি এখনও সংক্রমিত না হয়ে থাকেন তবে অতি দ্রুত হেপাটাইটিস এর প্রতিষেধক টীকা নিন। হেপাটাইটিস সংক্রমণ থেকে রেহাই পেতে প্রতিরোধ-ই একমাত্র উপায়। সূত্র: আবুল কালাম আজাদ। বিভাগীয় প্রধান,বারডেম হাসপাতাল।