কিছু খেলে অনেক ঢেকুর উঠে এবং খাবার উপরের দিক চলে আসে...এটা কি গ্যাসট্রিক সমস্যা নাকি অন্য সমস্যা...এবং কোন ধরনের গ্যসট্রিক?

আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। ভাজাপোড়া ও অধিক তেলচর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। পরিমিত খাবার গ্রহণ করুন। সকালে উঠে মেথি ভেজানো জল পান করতে পারেন এতে বদহজম, অম্বল, হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।

কি ধরনের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তা এইটুকু তথ্য দ্বারা বোঝা সম্ভব নয়। তবে এটা বলতে পারি এটা গ্যাস্ট্রিকের লক্ষণ -। মানে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে এরকম হয়।

• দৈনন্দিন কাজগুলো সময় মেনে করুন যেমন কাজের জন্য খাওয়া এবং ঘুমের সময় যেন প্রভাবিত না হয় ।
  
• যেসকল খাবার গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা বাড়িয়ে দেয় তা যতই পছন্দের হোক এড়িয়ে চলতে হবে - তেল মশলা এবং চর্বি যুক্ত খাবার ,অতিরিক্ত চা,কফি,টক জাতীয় ফল ইত্যাদি 
• একসাথে অনেক খাবার না খেয়ে বার বার অল্প অল্প করে খান। 
• খাওয়ার ঠিক পরেই শুয়ে পরা ঠিক না।খুব শোয়ার প্রয়োজন বেশি হলে মাথার নিচে দুটি বালিশ দিয়ে অর্ধ শয়ন অবস্থায় শুতে হবে।
• অনেকের কিছু খাবারে এসিডিটি বেশি হয় সেগুলো বাদ দিতে হবে। 
• প্রচুর পরিমাণে ঠাণ্ডা পানি পান করতে হবে ।