আমি কি করলে শ্বাসকষ্ট থেকে চিরতরে মুক্তি পাব?

শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তির জন্য আপনি কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন। যেমন :- ১| স্বাস্থ্যকর পরিবেশে বসবাস করা। ২| বায়ুদূষণ, বাসস্থান বা কমক্ষেত্রে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, এমন সব বস্তুর সংস্পশ পরিহার করা। ৩| ধুলাবালিতে মাস্ক ব্যবহার করা। ৪| যেসব খাদ্য খেলে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়, সেগুলো না খাওয়া। ৫| ধূমপান, জদা, গুল, সাদা পাতা ইত্যাদির ব্যবহার পরিহার করা। ৬| শ্বাসকষ্ট লাঘবের জন্য প্রয়োজনীয় ঐষধ সাথে রাখা ও প্রয়োজনমতো ব্যবহার করা। ৭|এছাড়া আপনি অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামশ নিতে পারেন।

শ্বাসকষ্ট অনিরাময়যোগ্য রোগ!নিমতান্ত্রিক জীবণযাপন ও ঔষুধ খেয়ে কেবল রোগটি নিয়ন্ত্রনে রাখা যায়!

চিরতরে মুক্তিপেতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে বাড়িতে পরিবেশ ভালো রাখতে পারলে আপনি এর থেকে সাময়িক মুক্তি পেতে পারেন। -

• বাচতে রাস্তা ঘটে চলাচলের সমসয় মুখে মাস্ক ব্যবহার করুন। 
•  বাসা বাড়িতে কার্পেট ব্যবহার না করাই অতি উত্তম।
•  ঘরে ধূঁপ ব্যবহার করেবেন না । 
•  উচ্চ মাত্রার সুগন্ধি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। 
•  যেকোন প্রকার স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশ এড়িয়ে চলুন।
•  বাসায় বিড়াল, কুকুর বা অন্য কোনো প্রাণী পোষা থেকে বিরত থাকুন। 
•  ঘর ঝাড়ু দেওয়ার সময় মাস্ক ব্যবহার করুন বা গামছা দিয়ে মুখ ঢেকে রাখুন।
•  মশার কয়েলও শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করে থাকে এর থেকে নিরাপদ দূরত্বে অবস্থান করুন। 
•  স্প্রে করার সময় নিরাপদ দূরত্বে অবস্থান করুন কারণ এটাও বেশ ক্ষতিকর। 
•  যে কোনো উপায়ে ধূমপান পরিহার করা অপরিহার্য।
•  ঠান্ডা পানি এবং শীতল খাবার গ্রহণ করা পরিহার করুন।
•  বাসা বাড়িতে ফ্রীজে রাখা খাবার ভালো করে গরম করে গ্রহন করুন। 
• পুরাতন বই পত্র এবং বিছানা বা কার্পেট ঝেড়ে নেওয়ার সময়ও মাস্ক ব্যবহার করুন বা গামছা দিয়ে মুখ ঢেকে রাখুন। 
•  শীতকালে লেপ-তোষক ভাল করে রোদে শুকিয়ে ব্যবহার করুন। 
  
•  শীতের সময় শীতবস্ত্র ধুঁয়ে ব্যবহার করুন । 
•  শীত থেকে বাচতে উলেন কাপড়ের পরিবর্তে সুতি অথবা জিন্সের কাপড় ব্যবহার করুন। 
•  ছোট বা বড় ফুল ধরা গাছের নিচে বা তার আশেপাশে বসবেন না । 
• ফুলের পাপড়ি আপনার শ্বাসকষ্ট বাড়াবে।

ভুলে যান যে আপনার এ্যাজমা ও শ্বাসকষ্ট সমস্যা রয়েছে। শ্বাস গ্রহনের পর প্রায় পনের সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন কিছু সময় শ্বাসের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।