Playstore এ বিভিন্ন এপ দেখা যায় যেগুলো দাবি করে ৩০দিনে 6pack করার উপায় দিবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে?
আমার প্রশ্ন হচ্ছে এপগুলোয় দেখানো পদ্ধতিগুলো কতটুকু কার্যকর? আর আমার বয়স ২০, উচ্চতা ৫ফুট ৮ইঞ্চি, ওজন ৫১কেজি। আমার ক্ষেত্রে কি এগুলো অনুসরন করা ঠিক হবে?
2888 views
1 Answers
খালি হাতে ব্যায়াম করে সিক্স প্যাক পুরোপুরিভাবে বানানো না গেলেও, অ্যাপের নির্দেশনা অনুযায়ী নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর ফিট রাখা যায়। যেভাবে দেখায় কাজটা সেভাবে করলে মানুষ জিমে যেতো না। এগুলো আপনার শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করবে। অ্যাপে সাজানো ভিন্ন ধরনের ব্যায়ামে নিয়মিত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নাড়াচড়া করে। ফলে শরীর ফিট থাকে ও রোগবালাই, অলসতা থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। আপনি পদ্ধতিগুলো পুরোপুরি স্টেপ বাই স্টেপ ফলো করলে সিক্স প্যাক বানাতে পারবেন। এজন্য প্রচুর প্রাকটিস আর পরিশ্রম ছাড়া কোনো উপায় নেই।
2888 views
Answered