বীর্যের পরিমান বৃদ্ধি সম্পর্কিত?

প্রথমে আপনাকে হস্তমৈথুন কথা একেবারই বন্ধ করতে হবে। কোন পর্নোগ্রাফি দেখবেন না।হস্তমৈথুন করার ইচ্ছা জাগলে  হাটা হাটি করুন এবং নিয়মিত, কালোজিরা, কলা, কমলালেবু, লবঙ্গ, মধু দিয়ে রসুন ২ কোয়া,দুধ, দিনের বেলায় শিদ্ধডিম খাবেন, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার, ও   গরুর গোশত, গরুর কলিজা, মিষ্টি কুমড়া, সবুজ শাক-সবজি,  ফল-মূল, টাটকা মাছ ইত‍্যাদি পুষ্টিকর খাবার খাবেন। তবে মনে রাখবেন উপরোক্ত খাবার গুলো খাওয়ার পাশাপাশি যদি মাসেও ২/১ বার হস্তমৈথুন করেন তবে কোন লাভ হবে না উক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে। হস্তমৈথুন না করার কারনে অতিরিক্ত বীর্যগুলো স্বপ্নদোষ  হয়ে বের      হতে পারে তবে এতে সমস্যা নেই।