স্বাস্থ্যবিজ্ঞানে কোনটি উত্তম হবে?
আমি এসএসসি এর কারণে দিনে ৮ ঘণ্টা পড়ি।আবার সন্ধ্যায় পড়তে বসি। আমি ৬ ঘণ্টার বেশি ঘুমাবো না।প্রশ্ন হলো -দিনে ২ ও রাতে ৪ মিলে মোট ৬ ঘণ্টা ঘুমানো উত্তম হবে নাকি কেবল রাতেই পুরো ৬ ঘণ্টা ঘুমানো উত্তম হবে? কোনটা মস্তিষ্ক ও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে? বিঃদ্র:- ব্যক্তিগত মনগড়া উত্তর চাইনা।বৈজ্ঞানিক সঠিক ব্যাখ্যা অনুসারে উত্তর চাই।
2508 views
1 Answers
বিশেষজ্ঞরা ও জ্ঞানীরা মনে করেন কেবল রাতে ৬ ঘন্টা ঘুমালেই যথেষ্ট তবে ঘুম হতে হবে খুব গভীর ঘুম। এছাড়া তাদের মতামত রাতে পড়াশুনা ১১টার অধিক নয় এবং ভোরে উঠে পড়তে হবে। দিন খুব প্রয়োজন না হলে না ঘুমানো উত্তম তবে দিনে মাত্র ১ ঘন্টা ঘুমালে আপনার মস্তিষ্ক রিফ্রেশ হবে ফলে দেহ চাঙ্গা মনে হবে ফলে পড়ালেখায় মনোযোগ বাড়বে।
2508 views
Answered