আসলে এর একমাএ সমাধান হল,,আপনি পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পরবেন। শরীল পাক থাকলে এটা কম হয়। পুরুষ হলে সপ্নদোষ হবেই, এটাই নিয়ম। তবে আপনি ঘুমানোর আগে কোনো কিছু ভাববেন না। নিজের চোখ হেফাজতে রাখবেন,,, কারন চোখ দিয়ে যা দেখবেন তা রাতে ভাবনায় চলে আসে,, ,,মোবাইলে ইসলামিক গান, ভিডিও দেখবেন।