ওজন মাপার যন্ত্রের নাম ওজন মাপক যন্ত্র ( weight machine)।
এটি বাংলাদেশেই পাওয়া যায়। ঢাকার নিউমার্কেট এলাকায় সহজেই পাবেন। ৭০০ থেকে শুরু করে ৪০০০ টাকায় বিক্রি হচ্ছে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...
আপনি নিচের কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন।
(!) স্বাস্থ্যকর খবার গ্রহণ: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত শুধু পেট ভরে এটা সেটা খেলেই হবে না। খেতে হবে উপযুক্ত খাবারটি। আপনার শরীরে একটি নির্দিষ্ট...
আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।
আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।
আসলে শরীরের উচ্চতা ও বয়সের মাধ্যমে আদর্শ ওজন নির্নয় করা হয় ।আর যেহেতু আপনি উচ্চতা উল্লেখ্য করেন নি তবে জেনে রাখুন। ১৮/১৯ বয়সে একজন পুরুষের আদর্শ ওজন হলো ৫২ কেজি।...
1 Answers
2954 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
