আমি কীভাবে Six pack বানাতে পারি?

সিক্স প্যাক তৈরি করতে হলে নির্দিষ্ট বয়স, শারীরিক সক্ষমতা, ওজনের প্রয়োজন আছে। তাই আপনার সেই সক্ষমতাগুলো পরিপূর্ণভাবে আছে কি না প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন।  বাসায় বসে সিক্স প্যাক তৈরি করার চেয়ে ভালো মানের জিমে গেলে বেশি সুবিধা হবে। জিমের বডি বিল্ডারের সহায়তায় আপনি দ্রুতই এগোতে পারবেন। অপরপক্ষে একা একা করতে গেলে শত শত সমস্যায় পড়তে পারেন।  আর সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে হলে পুষ্টিকর খাদ্য পরিমিত পরিমাণে নিয়মিত গ্রহণ করতে হবে, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে, প্রতিদিন পরিশ্রম করতে হবে, নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে এবং যেকোনো খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে। তাহলে সুস্বাস্থ্য গঠন হবে এবং তা বজায় থাকবে।