আপনি নিচের টিপস অনুশীলন করুন (!) আপনি আদা কুচি কুচি করে কেটে চায়ে মিশিয়ে পান করতে পারেন ওর ফলে আপনি সর্দি কিছুটা কমে যাবে। (!) আপনি তুলসী পাতার রস খেতে পারেন। (!) রাতে ঘুমানোর আগে সরিষার তেল গরম করতে শুকলে ভালো উপকার পাবেন। (!) আপনি মধু গরম করে খেতে পারেন। (!) রাতে খাবারের সাথে রসুন খেতে পারেন এতে আপনার সর্দির উপকার হবে। (!) ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতে পারেন।ভিটামিন সি আমাদের শরীর রোগ প্রতিরোধী করে তুলে। অতিরিক্ত টিপস (+) পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করলে এবং নিয়মিত সঠিক সময় পর্যন্ত বিশ্রাম করলে রোগ প্রতিরোধ করবে। (+) যারা সর্দি এবং জ্বর দ্বারা আক্রান্ত তাদের কাছ থেকে দূরে থাকুন। (+) আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত জিনিস ব্যবহার করবেননা । (+) আপনার ঘরের তাপমাত্রা অতি শুষ্ক করবেন না এবং বেশি আর্দ্র ঘরে থাকবেন না। পরিশেষে আপনার সুস্থতা কামনা করি।