পরিত্রানের সঠিক উপায় চাই?
অনেকদিন যাবৎ আমার হস্তমৈথন এর নেশা ছিলো।এখন এটা কন্ট্রোলে আসলেও আমার শারীরিক উন্নতি হচ্ছে না।শরীর দুর্বলও দীর্ঘদিন যাবৎ লো প্রেশার(৬০/৪০) এ ভুগছি।মাথা ঘুরানো প্রায় সবসময়ই থাকে।এখন কি করলে সমাধান পাওয়া যাবে?
2801 views
1 Answers
পুষ্টিকর খাবার খান । ফলমূল,প্রোটিনযুক্ত খাবার ইত্যাদি খেতে পারেন । প্রোটিনযুক্ত খাবারের মধ্যে মাছ খেতে পারেন । তাছাড়া হাঁসের ডিম খান । পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে । লবণটা অল্প বেশী খেতে পারেন । তবে নিরাপদ পরিমাণ । পরিশ্রমটা একটু কম করবেন । তাছাড়া প্রেসার ৬০/৪০ অনেক কম । মাথা ঘুরে যেকোন সময় পড়ে যেতে পারেন । তাই দ্রুত ডাক্তার দেখানোটাই সবচেয়ে বেশী জরুরি ।
2801 views
Answered