সবকিছু জানার পরে ও কেনো ছাড়তে পারছিনা?

একা থাকা বিরত থাকুন,। 

সবসময় বন্ধুবান্ধব বা আত্তীয় স্বজনদের সাথে থাকুন, 

নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, 

পর্নগ্রাফি থেকে বিরত থাকুন, 

যেসব পরিস্তি আসলে বা যেসকল সময়ে হাত মারার ইচ্ছা যাগে সেগুলো ত্যাগ করুন, 

এক দিনে অভ্যাস ত্যাগ করতে পারবেন না,প্রথমে ৩ দিন,তারপর ৭ দিন, এরকম করে আস্তে আস্তে হাত মারার অভ্যাস ত্যাগ করুন, 

এটা খুব ই খারাপ অভ্যাস,

ভাই আপনি নিজে বুজার পরও যখন ছাড়তে পারছেন না । তখন আপনাকে যত বিশেষজ্ঞই পরামর্শ দেক না কেন আপনি এ কাজ আবার করবেন ঠিকই । তাই আগে নিজের মাইন্ড কন্ট্রোল করতে শিখুন । পারলে পাচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ার চেষ্টা করুন । ধন্যবাদ