কোন কিছু খেলেই পেট ফুলে যায়?

আপনার হয়তো গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে। যাইহোক যদি আপনি পেটের চর্বি আসলেই কমাতে চান তাহলে অন্যান্যদের খাওয়া দেখা যাবে না, কে কি খেল তা দেখার প্রয়োজন নেই। অন্যান্যদের মতো সিঙ্গারা, সমুচা বা এরনের ফাস্টফুড খাওয়ার চিন্তা না করে আপনি সাধারণ খাদ্য খান যেগুলো তেলবিহীন বা চর্বিহীন। আপনি কোন কিছু বলতে কি বুঝিয়েছেন তা জানিনা তবে যদি উপরিউক্ত ঐ ধরনের খাদ্য বুঝিয়ে থাকেন তাহলে ত্যাগ করুন। প্রতিদিন বেশি পানি পান করুন। শশা ও লেবু বেশি করে খাওয়ার চেষ্টা করুন। ভাতের পরিমানটাও কমিয়ে দেবেন। আর প্রতিদিন সময়মতো ৬-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করবেন, যেমনঃ সাইকেল চালানো, সাঁতার, দৌড়, লাফ, জগিং, জোরে হাঁটা, ফুটবল, ক্রিকেট ইত্যাদি।