সকালের খাবারে সমস্যা নয়। তবে সুষম খাবার হবে না এটা ঠিক। এর পাশাপাশি গরম দুধ খেয়ে নিতে পারেন।
আর দুপুরে শুধু কলা এবং দুধ খাওয়া যাবেই না। দুপুরে এগুলো বাদ দেওয়াই ভালো। দুপুরে ভাতের সাথে সবজি এবং মাছ/মাংস খাওয়া উচিৎ। আর খাওয়ার পরে একটা আপেল। এটাই সুস্থ থাকার জন্য একটা চার্টের মত বলতে পারেন।