হজম শক্তি যাতে ভালো হয় সেজন্য কী করা উচিত?

প্রতিদিন ভোরে খালিপেটে নিমপাতার রস খেয়ে পায়াখানায় গেলেই আশা করা যায় হজমশক্তি বেড়ে যাবে।আর খাওয়ার সময় লেবু খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে তো কথাই নেই।

আদা হজম শক্তি বৃদ্ধিতে অনেক প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহার হয়ে আসছে। আদায় রয়েছে জিনজারোলস'যা হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং পরিপাক্রিয়া দ্রুত করে। আদা দেহের টক্সিন বা বিষাক্ত পর্দাথ দূর করতে সাহায্য করে। তাই,সকালে এক কাপ আদা চা এবং রান্নায় আদা ব্যবহার কিংবা কাঁচা আদা খাওয়া পরিপাতন্ত্রকে সুস্থ্য রাখে ।

আদা, লবঙ্গ, রসুন, এলাচ , কলা প্রভৃতি নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়।

প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে ব্যয়াম করলেও হজমশক্তির উন্নতি হয়।

ভাই আপনি প্রতিদিন সকালে ফজরের নামাজ পর মাত্র তিন কিলোমিটার নিজের স্পীডে দৌড়াবেন তাহলেই হবে।