আপনার কম ঘুম হল এই সমস্যার মুল কারন। কম ঘুমের জন্য আপনার খাবারে অরুচি হচ্ছে আর এতে খাচ্ছেন কম। কম খাওয়ার জন্য শরীরে শক্তিি সরবরাহ কমে যাচ্ছে আর এতে আপনার শরীর নুইয়ে পরতেছে। . আপনি বেশি বেশি পানি পান করুন। এতে আপনার খাওয়ার ইচ্ছাশক্তি ফিরে পাবেন আর শরীর সতেজ থাকবে। নিয়মিত গোসল করুন। গরমের দিনে দুইবার গোসল করতে পারেন। খুব তারাতারি ঘুমানোর চেষ্টা করুন। অবশ্যই ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘন্টা পুর্বেই আবার মোবাইল বা টেলিভিশন এগুলো থেকে দুরে থাকুন।