দীর্ঘদিন হস্তমৈথুনের ফলেই পেনিসে সমস্যা হয়েছে|ঠিক তেমনি পেনিস স্বাভাবিক হতে লম্বা সময়ের প্রয়োজন|এজন্য অস্থির হলে চলবে না| আর দৈনিক প্রচুর পরিমাণে সূষম ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করতে থাকুন|খাদ্য তালিকায় দুধ, ডিম, মধু, কলা, কালোজিরা রাখুন| প্রচুর পরিমাণে সবজি ও আমিষ জাতীয় খাদ্য খেতে থাকুন|দ্রুত পেনিস স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে|সব ধরণের নোংরামী থেকে দুরে থাকুন|