বহুদিন ধরে ভালো করে ঘুমাতে পারছি না দয়া করে একটু ভেতরে বিস্তারিত পড়ুন খুব উপকার হবে?

আপনি টেনশোন করবেনা । ভয়ের কোনো কারন নেই। আপনি শুয়ার সময় আয়াতুল কুরসি পড়ে ঘুমিয়ে যান। এটি না জানা থাকলে। সূরা ফাতিহা তিনবার, ইখলাস তিনবার, দরুদ শরীফ তিনবার পড়ে বুকে ফু দিয়ে ডান কাত হয়ে ঘুমিয়ে যান। তাহলে আশা করি, এই সমস্যা আর হবেনা। ধন্যবাদ

সকল প্রকার চিন্তা বাদ দিন। নিয়মিত নামাজ পড়ুন। ওজু অবস্থা ঘুমাতে যান। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

এখানে ব্রেন খারাপ এর কোন প্রশ্নই আসেনা। মাথার মধ্য যা ঘুরপাক খায় অর্থাৎ সারাক্ষণ যে ভাবনাগুলো ভাবা হয়, তাই সপ্নের আকার ধারন করে। আপনি রাতে সপ্নের মধ্য যা দেখেন তাই নিয়ে সারাদিন ভাবেন,এ কারনে আপনার টেনসন হয়।আর টেনসন সবসময় অসস্থি বাড়ায় এ ক্ষেত্রে আপনার সলুশন একটাই নিজেকে টেনসন ফ্রি রাখুন,

নো টেনশন , আপনি ঘুমানোর আগে ওযু করবেন, তারপর আয়াতুল কুরসী, ২ আয়াত, ৩ কুল, ঘুমানোর দোয়া পরে ঘুমাবেন ৷