মাথা ব্যথা কি করতে পারি?

আপনি যেহেতু অসুস্থ তাই দিনে বেশি করে পড়ার চেষ্টা করুন।রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাড়ার চেষ্টা করুন।সকালবেলা খালি পেটে পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। দেখবেন কোন সমস্যা থাকবে না।এছাড়াও প্রতি বেলা সুষম খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন।

প্যারাসিটামল যদিও খুব কার্যকরী, তার পূর্বে আপনাকে একটা উপকারী সিস্টেম বলি..... আদা মাথার রক্তনালির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে। এতে মাথা ব্যথা কমবে। সমপরিমাণ আদার রস ও লেবুর রস মিশিয়ে খান। মাথা ব্যথা থাকলে দিনে দুই থেকে তিনবার এটি খেতে পারেন। এক চা চামচ শুকনো আদা গুঁড়ো, দুই টেবিল চামচ পানির মধ্যে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য কপালে লাগিয়ে রাখুন। এতে ব্যথা কমবে। এ ছাড়া আদা গুঁড়ো বা কাঁচা আদা সিদ্ধ করতে পারেন। এবার এই সিদ্ধ পানিতে ভাপ নিন। এ ছাড়া ম্যথা ব্যথা দূর করতে দুই টুকরো আদার ক্যান্ডিও চিবুতে পারেন।

আপনি নিয়মিত দুধ পান করেন 

আপনি পড়ার মাঝে মাঝে ৫-৬মিনিট বাইরে ঘোরাফেরা করুন। আর বিকালবেলা একটু খেলাধুলা করুন।মাথাব্যথার জন্য  Tufnil 10 mg খান। আল্লাহর রহমতে সুস্থ হয়ে যাবেন।