আমার রাতে ঘুম হয়না! আমি ভীষন সমস্যায় আছি, আমাকে কোনো কার্যকরী ঘুমের ট্যাবলেটের নাম বলে সাহায্য করুন প্লিজ?

হ‍্যা একটা রোগ। আপনি কোন যৌনতা ডাক্তার দেখাতে পারেন।

ভিটামিনের অভাব এবং পাইরিয়া এর সমস্যই ভূগছেন। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও রিবোসন ট্যাবলেট এবং ভিটামিন সি সেবন করুন। অথবা ডাক্তারের পরমর্শ নিন।

পিসিতে ভাইরাসের উৎপাত আছে কিনা সেটা বলেন নি। আমি ধরে নিলাম আছে। সেক্ষেত্রে ছবিগুলো হিডেন অবস্থায় থাকার কথা।  Hidden Option টি অন করে দিন Folder Options থেকে। ছবিতে...

আপনার পেজ এ প্রবেশ করুন এরপর এডিট পেজ এ যান তারপর সেটিংস এ যান তারপর page info তে যান সেখানে নিচের দিকে দেখুন edit website আছে সেখানে ক্লিক করে পছন্দের...

আপনি বোধহয় টেনশন করেন যার কারণে ঘুম হয়না।সুতরাং টেনশন বাদ দিয়ে দিন।আর ঘুমের ঐষুধ খেলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাবেন।কারো পরামর্শে ঐষূধ খাওয়া ঠিক না।এতে সমস্যা হবে আপনার।আরেকটা কথা বেশী...

আপনি- *দিনে ঘুমের অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করবেন এবং নিয়ম মতো রাত ১০ /৬ টায় উঠবেন *ঘুমানোর আগে দুধ/কলা খেলেও ঘুম আসে *মজার ব্যাপার হলো শুয়ে শুয়ে গল্পের বই পড়লে সহজে...

আপনার সমস্যা গুলার সঠিক চিকিৎসা করতে হলে কিছু মেডিকেল টেস্ট করা লাগবে। তাই এক জন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনি এখনই ঘুমের ওষুদ খাওয়া বাদ দিন। আপনি প্রতিদিন বেশি বেশি পরিশ্রম করুন এবং ঘুমাতে যাবার আগে মাথায় তেলপানি ও চোখে মুখে পানি দিয়ে চোখ বুজে থাকুন।

আরেকটু বুঝিয়ে বলুন, আপনার প্রশ্ন কিছুই বুঝা যাচ্ছে না

আমার যতটা মনে হয় আপনার উচ্চরক্তচাপের সমস্যা আছে তাই নিশ্চিত হতে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন