শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
বুকের মাপ বাড়ানোর জন্য, প্রতিদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে উঠে ২০ টা করে বুক ডাউন দিন । দেখবেন আপনার বুকের দুই পার্শে উচুঁ হবে । আমি নিজে এটার প্রমান পেয়েছি । বিশ্বাস না হলে আপনি চেস্টা করে দেখতে পারেন । আর কোমোরের মাপ বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমানে ফলমূল, শাকশবজি, পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে ।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
এর জন্য কোনো পুষ্টিবিদের কাছে গিয়ে খাদ্য চার্ট তৈরি করে আনুন। তা না পারলে দিনে দুধ, ডিম, মাশরুম, বিশেষভাবে তৈরি করা স্যূপ, কর্ণফ্লেক্স, হরলিক্স ইত্যাদি খাবার রাখুন। যেকোনো এক বেলা মাছ বা মাংস খেতে হবে। আর ডাল এবং শাকসবজি অবশ্যই তিন বেলা খাবেন। বুকডনের মাধ্যমে বুক চওড়া হয়। তাই আপনি দিনে ৩০-৩৫ বার বুকডন দিতে পারেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ