আমি একজন ছেলে।অনেক আশা সরকারি চাকরি করব কিন্ত কোমর ও বুকের মাপ যা আছে তাতে চাকরি হবে না।তাই কোমর ও বুকের মাপ বাড়ানোর উপায় জানতে চাচ্ছি?

নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার গ্রহণ করুন। ও জিমে যাইতে পারেন।সহকারী ঔষধ হিসাবে আলফালফা,সিনকারা, এভেনা, ফাইভ ফস সেবন করতে পারেন।

আমার মনে হয় এক্ষেত্রে কোন ঔষুধ সম্পূর্নভাবে কাজ করবে বলে । আপনাকে প্রতিদিন সঠিক পরিমানে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে । রাতে অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার বেশি খাওয়ার চেস্ট করবেন । আশা করি তাতে আপনার আশানুরুপ ফল পাবেন ।

বুকের মাপ বাড়ানোর জন্য, প্রতিদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে উঠে ২০ টা করে বুক ডাউন দিন । দেখবেন আপনার বুকের দুই পার্শে উচুঁ হবে । আমি নিজে এটার প্রমান পেয়েছি । বিশ্বাস না হলে আপনি চেস্টা করে দেখতে পারেন । আর কোমোরের মাপ বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমানে ফলমূল, শাকশবজি, পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে ।

এর জন্য কোনো পুষ্টিবিদের কাছে গিয়ে খাদ্য চার্ট তৈরি করে আনুন। তা না পারলে দিনে দুধ, ডিম, মাশরুম, বিশেষভাবে তৈরি করা স্যূপ, কর্ণফ্লেক্স, হরলিক্স ইত্যাদি খাবার রাখুন। যেকোনো এক বেলা মাছ বা মাংস খেতে হবে। আর ডাল এবং শাকসবজি অবশ্যই তিন বেলা খাবেন। বুকডনের মাধ্যমে বুক চওড়া হয়। তাই আপনি দিনে ৩০-৩৫ বার বুকডন দিতে পারেন।