2 Answers
আপনার গতি বাড়ানোর জন্য হাতের ব্যায়াম করতে হবে । পেশীকে মজবুত করতে হবে । এজন্য নিয়মিত পুশ আপ, গোলক নিক্ষেপ ইত্যাদী ব্যায়াম করতে পারেন । ওজন তোলার ব্যায়ামও হাতের ক্ষীপ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে ।
2971 views
Answered