যদি মানসিক সমস্যায় ভোগেন তাহলে সব সময় হাসি-খুশি থাকার চেষ্টা করুন।বেশি রাত না জেগে নিয়মিত ঘুমাবেন,নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাবেন। শারীরিক চর্চা করবেন,এতে শরীর ও মন ভালো থাকে।আর নিয়মিত সালাত আদায় করবেন।এতে আপনার মাঝে পরিবর্তন আসতে পারে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
সুস্থ হাড় গঠনের জন্য যা করবেনঃ
১. প্রচুর শাকসবজি খান
২.স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও ভারবহন ব্যায়াম
৩.পর্যাপ্ত প্রোটিন খান
৪.দিনে কয়েকবার উচ্চ-ক্যালসিয়াম খাবার খান
৫.প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন D এবং ভিটামিন K গ্রহণ করুন
৬.খুব কম ক্যালরির খাবার...
উক্ত সমস্যা থেকে পরিত্রান পাওয়ার জন্য এখান থেকে টোটকা পরামর্শ না নিয়ে আপনি একজন ভালো নাক,কান ও গলা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শগ্রহণ করুন।
কারন: অদক্ষতার সাথে কানে খোচাখুচি করে ঐ তুলা বের...
অাপনার ক্যালসিয়ামের অভাব আছে । বেশি বেশি করে শাক সবজি খাবেন। উন্নতমানের কোন ভিটামিন ফাইল খাবেন । আর খাওয়ার শেষে বেশি বেশি করে পানি খাবেন । দেখবেন ঠিক হয়ে যাবে।
সম্ভবত আপনি অনেক চিকন, এ কারণেই আপনার প্রকৃত বয়স অনুযায়ী বয়ষ্ক দেখা যায়। এখন শরীর সুস্বাস্থ্য বা শরীর মোটা করার জন্য কয়েকটা টিপস মানতে হবে যেমন: ০যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার...
গার্গলঃ গবেষণায় পরিলক্ষিত যে, কুসুম গরম পানিতে সামান্য লবন মিশিয়ে গার্গল করা, শুধুমাত্র গলার জীবাণুকেই ধ্বংস করে না, প্রদাহ ও ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। তাই এক কাপ হালকা গরম পানিতে...
