১-২ মাসের মধ্ধে চিকন হওয়ার উপায়?

আপনি হয়তো চিকন বলতে সাস্থ কমিয়ে স্বাভাবিক হওয়ার কথা বলছেন। যাইহোক সাস্থ কমাতে আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম, হাঁটাচলা ও খেলাধুলার অভ্যাস গড়ে তুলবেন। পরিমিত পানি পান করবেন। প্রতিদিন খালিপেটে লেবুর রস দিয়ে পানি খাবেন, বেশি করে শসা খাবেন, খাওয়ার সাথে সালাত খাওয়ার অভ্যাস করবেন, অতিরিক্ত না খেয়ে স্বাভাবিক খাবার খাবার খাবেন, রসাল খাবার বেশি খাবেন, চর্বিযুক্ত খাবার কম খাবেন, বেশি করে শাক-সব্জি খাওয়ার অভ্যাস করবেন। উপরিউক্ত বিষয়গুলো মেনে চললে আশা করি ১ মাসের মধ্যে আপনার স্বাস্থ ঠিক হয়ে যাবে অর্থাৎ মোটা থাকলে কমে স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

মেদ কমানো
আসলে খুব কঠিন কাজ নয়। একটু ইচ্ছে আর
সামান্য ধৈর্য থাকলেই তা সম্ভব। আর
একমাত্র তাহলেই হওয়া যায় মনের
মতো ফিগারের অধিকারী। 
মেদ
কমাতে পানি পান করার জুড়ি নেই।
যে কোনো মানুষেরই দিনে কমপক্ষে
দশ গ্লাস পানি পান করা উচিত। তবে
যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য
প্রয়োজন আরো বেশি পরিমাণ পানি
পান করা।
খাওয়া- দাওয়ার দিকেও খানিকটা নজর
দিতে হবে। তবে তাই বলে পছন্দের খাবারগুলো সব
বাদ দিতে হবে- এমন নয়।
চর্বি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার কম এবংসে তুলনায় ফল
এবং সবজি কিছুটা বেশিখেতে হবে।তবে
মিষ্টিজাতীয় পানীয় একেবারে নয়!

আপনার সকাল শুরু করুণ লেবুর শরবৎ
দিয়ে ।পেটের চর্বি কমানোর জন্য
এটি হচ্ছে সবচাইতে উপযোগী
চিকিৎসা। কিছু পরিমাণ লেবু চিপে
এর রস গ্লাসে নিয়ে তাতে সামান্য
পরিমান গরম পানি ও লবন মিসিয়ে
সকালে পান করুণ। এভাবে প্রতিদিন
চালিয়ে যান ফলে আপনর বিপাক
ক্রিয়া স্বাভাবিক হয়ে যাবে এবং
মেদ কমেতে থাকবে।