আমার কোমরে শক্তি কম কি করতে পারি জানাবেন বয়স ২৬,ওজন 65,দীর্ঘদিন হস্তমৈথুনের অভ্যাস ছিল৷?

mirzamunna
#হস্তমৈথুন
2870 views

1 Answers

SMShamimAhmed

১..প্রথমত হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে। ২..ভিটামিন জাতীয় ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি বেশি খাবেন। ৩..প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ও রাতে শুতে যাবার আগে ১গ্লাস দুধ ও ১টা করে সিদ্ধ ডিম খাবেন।৪..সকালে ও রাতে দুই চা-চামচ করে মধুও খেতে পারেন।৫..কাঁচা ফলমূল খাবেন বেশি।তাহলে আশা করা যায় উক্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

2870 views Answered

Related Questions

Next steps