যদি মুসলিম হন-কিছু নিয়ম মানতে হবে। ঘুমানোর পূর্বে উত্তমরূপে হাত মুখ ঘারকানসহ ধুয়ে ওজু করতে করুন। কোরআন পড়া জানলে সূরা মাআরেজ তেলাওয়াত করে ঘোমানোর দোয়া পড়ে ডান কাত হয়ে ঘুমান। ইনশা আল্লাহ্ উপকার পাবেন। আর সকালে কাচা ভেজানো ছোলা ২০-২৫ দিন খেতে থাকুন। উত্তেজক সকল কিছু বন্ধ রাখুন অন্তত দুমাস। হোমিও সেলেনিয়াম ২০০c খেয়ে দেখতে পারেন। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ।