এমন কোন খাদ্য থেকে আমরা প্রয়োজনীয় ৬ টি পুষ্টি উপাদান পাবো?
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

দুধ।
দুধ কেবল একটি পানীয় নয়, এটি সুষম খাদ্য। কেননা এতে আমিষ, চর্বি, শর্করা ও নানা ধরনের ভিটামিন, খনিজ পর্যাপ্ত পরিমাণে মেলে। একটিমাত্র পানীয়ে এত ধরনের পুষ্টি উপাদান বোধ হয় আর পাওয়া যাবে না।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
tusarmia80

Call

প্রোটিন: ডিম, মাংস, বাদাম, ডাল, মাছ ও দুধ। আয়রন: ডাল, কলিজা, ডিমের কুসুম, পালং শাক, ওটমিল, মাছ, সিমের বিচি, মুরগির মাংস, ও তরমুজ। কার্বোহাইড্রেট: মিষ্টি ও আঁশজাতীয় খাবার। ভিটামিন বি: ডিম, দুধ, মাংস, কলিজা। ভিটামিন সি: সবুজ শাকসবজি। ভিটামিন ডি: দুধ, ডিম, টুনা মাছ, রোদ। চর্বি: তৈল জাতীয় খাবার।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ