আমার চেহারার জন্য কী করব?
আমি ৪ বছর ধরে হস্তমইথুন করি এবং অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার করার কারনে আমার চেহারা নেশাগ্রস্ত মানুষের মত হয়ে গেসে।এখন আমি কী করতে পারি?
2670 views
2 Answers
যেহেতু নিজেই ভুল বুঝতে পেরেছেন তাই চেষ্টা করলেই এ থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন ।
হস্তমৈথুন ধীরে ধীরে ছাড়ার চেষ্টা করুন ।বেশি সময় সবার সাথে কাটান ,নির্জন বা একা থাকলে এটা বেশি হয় ।যে সময় বা যে স্থানে এ কাজে বেশি ইচ্ছা জাগে তা খুজেঁ নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন ।পর্ণ দেখলে তা ছেড়ে দেন ।
নামাজ পড়ুন ,ক্ষমা চান ,দোয়া করুন ।
মোবাইল ব্যবহার করে কতটা লাভ বা ক্ষতি হচ্ছে তা সুস্থভাবে ভাবুন । যেগুলি দরকার তার জন্য ব্যবহার করুন । যেগুলি ফালতু তা বাদ দেন ।
পুষ্টিকর ভালো খাবার খান ,জল পান করুন, পর্যাপ্ত ঘুমান ।
আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে ।।
2670 views
Answered