আমার বয়স ১৫ বছর দিন দিন শুকিয়ে যাই এখন আমার কি করণিয়?

আপনার এখন বয়ঃসন্ধিকাল চলছে।এ সময় শারিরিক নানা দিক বিকাশিত হয়।এই  জন্য শরিরে পুষ্টি ঘাটতি হয়। এই সমসময় শরিরের প্রয়োজন পর্যাপ্ত খাবার,পানি ও ঘুম।আপনি পর্যাপ্ত খাবার খান,বেশি বেশি পানি পান করুন এবং সময় মত ঘুমান তাহলে আশা করি আপনার শরিরের উন্নতি হবে।

আপনার স্বাস্থ যদি রুচি কম হওয়ার কারনে শুকিয়ে যাচ্ছে তবে আপনি রুচিটেব নামক ট্যাবলেট খেতে পারেন এতে আপনার রুচি বারবে। অথবা ভিটামিন এর অভাব জনিত কারনে যদি আপনার স্বাস্থ শুকনা বা রোগা পাতলা দেখায় তাহলে আপনি সিনকারা নামক সিরাপটি সেবন করেন। আর বেশি বেশি পানি পান করেন। আপনার সমস্যার সমাধান হবে ইনশাআল্লা।

আপনি বেশি বেশি পুষ্টকর সুষম খাদ্য খান । ডিম, দুধ, কলা, কিছমিছ মাছ, ডাল জাতীয় খাবার , প্রচুর শাক সবজী, মৌসুমী ফল, খান । এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে ।