দু ঘন্টা পড়লে মাথার কপালের দু পাশে প্রচন্ড ব্যথা করে ,পড়া যেন মাথায় ডুকছে,মানি মাথা হ্যাক হয়ে যায়। এখন কি উপায়?

পরিক্ষার সামনে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক।। যখনই মাথায় প্রচন্ড চাপ অনুভব করবেন, ১০-১৫ মিনিট বিশ্রাম নিন।  প্রকৃতির অপার সৌন্দর্য ঘুরে আসুন।।  অবশ্যই ভুলবেন না যে, পড়ার টেবিল হতে আপনি উঠে এসেছেন। ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস হতে দূরে থাকুন। সর্বোচ্চ ১৫ মিনিট প্রকৃতির সঙ্গে প্রেম করে আবার পড়ার টেবিলে ফিরে আসুন । যথার্থ উপকৃত হবেন। 

আপনার নিয়মিত পাঠের অভ্যাস না থাকায় এমনটা হচ্ছে । নিয়মিত পড়াশোনা করলে এমনটা হত না ।

এটি হয়ে থাকে অবিরত ভাবে পড়ার কারণে, বিজ্ঞানত ভাবে একটানা পড়া উচিত নয়,আবার ইচ্ছার বিরুদ্ধে ও পড়া উচিত নয়।সাধারণত আপনি পড়ার মাঝে মাঝে একটু  হাঁটাচলা করবেন তবে এই সমস্যা দেখা দিবে না।আর একটি বিষয় বেশীক্ষণ দরে পড়লেও বোরিং কাজ করে তাই পড়ার ৪০মিনিট পর ১০ মিনিট হাঁটা চলা করলে পরবর্তীতে পড়তে ভালো লাগে।

Pomodoro টেকনিক ইউজ করে পড়ুন, এই সমস্যা থেকে মু্ক্তি পাবেন।Play store থেকে Pomodoro এপ নামিয়ে ব্যাবহার করুন।উপকৃত হবেন....