প্রথমত বললেন যে মুখস্থ করলে মনে থাকছে না। তাই আপনি কোনো কিছু পড়ার সাথে সাথে লিখবেন। এতে মনে থাকবে।
সারাদিনের ঘটনা যেন মনে থাকে সেজন্য ডায়েরি লিখতে পারেন। প্রতি ২-৩ ঘন্টা পরপর সুযোগ মত ডায়েরি লিখে নিবেন।
বাকি দুটিও উপরোক্ত বিষয়ের সাথে সাথে সমাধান হয়ে যাবে।
এছাড়া স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কিছু উপায়ঃ
-
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে।
-
ঘুমানোর ঘরটি ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করুন।
-
মধু ,বাদাম, দুধ ইত্যাদি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
-
প্রতিদিন ১ ঘন্টা ব্যায়াম করুন।
-
দাবা,সুডোকু, পাজল, ক্রসওয়ার্ড, টিক ট্যাক টই ইত্যাদি স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর গেম খেলুন।
-
বই পড়ার অভ্যাস করুন।
-
ব্রেইন ঠান্ডা করার অনেক মিউজিক আছে, তা শুনুন।
ইনশাআল্লাহ দ্রুতই আপনার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।