সবকিছু ভুলে যাচ্ছিকিছুই মনে রাখতে পারছিনা?

আপনি হয়তো মানষিক চাপে ভুগতেছেন। আপনার যদি কোনো প্রকার চাপ থাকে। তাহলে, সেটা থেকে নিজে মুক্ত করুন। আর পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমান। প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘন্টা। এবং খেলাধুলা, ব্যায়াম করুন। একটু বিনদোনের ব্যবস্থা করুন। টিভি দেখতে পারেন, বন্ধুদের সাথে আড্ডা। আশা করি ঠিক হয়ে যাবে।

আপনি গুনাহ থেকে বিরত থাকুন.এবং ওস্তাদের সম্মান করুন.বইয়ের আদব রক্ষা করুন. তাহলে আপনি যা কিছু মুখস্ত করবেন সব মনে থাকবে ইনশাআল্লাহ..

প্রথমত বললেন যে মুখস্থ করলে মনে থাকছে না। তাই আপনি কোনো কিছু পড়ার সাথে সাথে লিখবেন। এতে মনে থাকবে।

সারাদিনের ঘটনা যেন মনে থাকে সেজন্য ডায়েরি লিখতে পারেন। প্রতি ২-৩ ঘন্টা পরপর সুযোগ মত ডায়েরি লিখে নিবেন।

বাকি দুটিও উপরোক্ত বিষয়ের সাথে সাথে সমাধান হয়ে যাবে।

এছাড়া স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কিছু উপায়ঃ

• পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে।
• ঘুমানোর ঘরটি ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করুন।
• মধু ,বাদাম, দুধ ইত্যাদি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
• প্রতিদিন ১ ঘন্টা ব্যায়াম করুন।
• দাবা,সুডোকু, পাজল, ক্রসওয়ার্ড, টিক ট্যাক টই ইত্যাদি স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর গেম খেলুন।
• বই পড়ার অভ্যাস করুন।
• ব্রেইন ঠান্ডা করার অনেক মিউজিক আছে, তা শুনুন।