রাত জাগা প্রসঙ্গে?

আপনি দিনে ঘুমাবেন তাই আপনার রাতে ঘুম দেরিতে আসবে। আর একটা কথা রাত জাগা উচিত না। এতে আপনার ব্রেনের ক্ষতি হবে।

আগে আপনি পড়াশুনার পোতি মনোযোগি হোন। কারোন পড়াশুনার পোতি মনোযোগি হলে আপনা আপনি আপনি রাত জেগে পড়াশুনা করতে পাড়বেন। যাই হোক আপনি রাত জেগতে পাড়েন না ??? রাত জেগে পড়তে চাইলে কিছু কাজ রপ্ত করুন , যেমুন:: নিয়মিত রাতে চা খেতে পাড়েন, রাতে ঘুম ধরলে পড়া বন্ধ করে ,চোখে পানি দিতে পাড়েন। আর একটি কথা মাথায় রাখবেন যে সময় যাচ্ছে সেই সময় আপনি পাবেন না । So সময় কে কাজে লাগান নিরাপথে থাকুন।।!

দুপুরে ঘুমালে রাতে আর ঘুম আসবে না ৷ এবং চা বা কফি খেলে ঘুম পালাবে ৷ তবে এটি কিন্তু শরিরের প্রচুর ক্ষতি করে ৷

আপনি রাতে পড়ার সময়। এক গ্লাস পানি নিবেন। এবং একটু পর পর পানি পান করবেন। তাহলে আর ঘুম আসবে না। কারণ পানিতে থাকে নাইট্রোজেন ঘুম আসতে বাধা দেয়।