আমার বয়সের তুলনায় ওজন কম , আমি কি করব?

ubama
2866 views

2 Answers

আকাশবাছাড়

যত পারো পুষ্টিকর খাদ্য খাও। ফলমূল, শাকসব্জি আর সবচেয়ে বড়ো কথা, মাছ মাংস এগুলো বেশি করে খাওয়া উচিত। সুষম খাদ্য, যেমন দুধ, ডিম ইত্যাদি দিয়ে ব্রেকফাস্ট করো। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলে একটা খাদ্যতালিকা বানিয়ে নাও। এভাবে কয়েকদিন রুটিন পালন করলে, ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হবে আশা করা যায়। আজকাল BMR বাড়ানোর Medicine ও পাওয়া যায়। 

2866 views Answered
steeline



যাবতীয় প্রশংসা আল্লাহর।সময় মত সুষম খাবার খান, টাটকা ফলমুল খান, কাচা ছোলা ভিজায়ে খেতে হবে।  পর্যাপ্ত ঘুম দেন, যোগ ব্যায়াম করেন, চিন্তা মুক্ত থাকেন, প্রচুর পানি পান করেন, নেশাদার পদার্থ থেকে দুরে থাকেন | তাহলে শারীরিক  উৎপাদন বৃদ্ধি পেতে পাবে ইনশাআল্লাহ  |

2866 views Answered

Related Questions

আমার চুল আমার খুব প্রিয়। আমার চুল ৭" এর মত লম্বা ছিল। আমার প্রেমিকা আমার চুল পছন্দ করেনা। কিন্তু আমি চুল ফেলে দিতে পারব না। তবুও তার কথা রাখতে গিয়ে আমি আজ চুল ১ " ছোট করেছি। কিন্তু সে বলে আমি নাকি চুল কাটিনি, এবং অনেক রাগ হয়ে আছে। আমি বুঝানোর চেষ্ঠা করেছি আমার চুল খুব প্রিয়, আর চুল কেটে ফেললে আমাকে ভাল লাগবেনা কারণ আমার চুল খুব পাতলা। তার বান্ধবীরা আমার চুল নিয়ে মন্দ বলে ।আমাদের সম্পর্কের ১ মাস হয়েছে। এখন আমি কি করব তাকে ত্যাগ করব নাকি চুল?
1 Answers 4280 Views

Next steps