আমি অনেক চিন্তা করি।এক চিন্তা থেকে আরেক চিন্তা করতে করতে আমার সারাদিন কেটে যায় আজে বাজে চিন্তা আমার মাথায় যেন বাসা বেদে আছে।কি করব বুঝতে পারি না কি ভাবে এসব চিন্তা চিরকেলের জন্য বিদায় করা যায় বললেন তো। আমি অনেক মানুষিক চাপে আছি?

মানসিক অশান্তি বা, দুশ্চিন্তার মূল কারণ, আপনি এমন কিছু করেছেন যা নিয়ে আপনি নিজের মাঝেই অসস্থিতে রয়েছেন। কাজটা যদি অনৈতিক কিছু হয়, তাহলে সাধারণত দুশ্চিন্তা থেকে সরে আসার উপায় খুব একটা জানা নেই। তবে, সাধারণ ঘটনাগুলো নিয়ে দুশ্চিন্তা থাকলে - উত্তরণের খুবই কার্যকর একটি উপায় হলো "Mind Divert" বা, মনকে অন্য কিছুতে ব্যস্ত রাখা। হতে পারে সেটা গেমস্ খেলা, গান শোনা, সিনেমা দেখা, আড্ডা দেওয়া বা, দূরে কোথাও থেকে ঘুরে আসা। তবে, বেশি কাজ হয় প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটালে ও নিজের জীবন সম্পর্কে তাদের সাথে শেয়ার করলে। আশা করবো, আপনি আপনার দুশ্চিন্তা থেকে জলদিই মুক্তি পাবেন। ভালো থাকবেন!

সারা দিন বসে থাকা কিংবা কোন কাজ না করার কারনে।অথবা একা একা থাকার কারনে শরিরে আলসতা আসে যার ফলে এ সব চিন্তা মাথার মধ্যে আসতে পারে।তাই যত পারেন নিজেকে কোন ভাবে ব্যাস্তয রাখতে পারেন, তা হতে পারে খেলাধুলা বই পড়া অথবা টিভি দেখা। অথবা আপনানার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন। আপনি নিজেকে যত ব্যাস্ত রাখতে পারবেন তত এসব চিন্তা থেকে বিরত থাকতে পারবেন। ব্যাস্ততার চাপে আপনার ঐ ভাবনার কথা মনেই আসবে না।