১/ নিয়মিত নামাজ-কালাম পড়ুন।
২/ আজ থেকে কোনভাবেই হস্তমৈথুন করবেন না।
যতোই আগ্রহ হোক না কেন, নিজের এসব বদ
ইচ্ছাকে বির্সজন দিতে শিখুন। জীবনে ভালো কিছু
করতে পারবেন।
৩/ নিয়মিত কিছু কমন খাবার খাবেন যেমন: দই, দুধ,
ডিম,তাজা ফল, কলিজা, গাজর, শাক-সবজি ইত্যাদি।
৪/ প্রত্যেক দিন ২ কোয়া রসুন ও কিছু কালিজিরা সকালে
খালি পেটে নিয়মিত খাবেন।
৫/ প্রচুর পরিমানে পানি পান করবেন। কোন পর্ন ভিডি এবং
অসুস্থ মন- মানসিকতা পরিত্যাগ করুন।
★ উপরোক্ত পয়েন্টগুলো মেনে চললে আপনি হয়ে
উঠবেন আসল পুরুষ, আর মুক্তি পাবেন লিঙ্গের
সব সমস্যা থেকে। ধন্যবাদ