ক্লান্ত হয়ে পড়লে আমাদের ঘুম পায় কেনো?

সকালে ঘুম থেকে উঠে তাড়াহুড়ো করে তৈরি হয়ে অফিস বা কাজে গেলেন। কিন্তু ১১ টা বাজতে না বাজতেই এনার্জির অভাব, ফলশ্রুতিতে কাজের সময় ক্লান্তি এবং ঘুম ঘুম ভাব। যখন অনেক...

ভোরবেলা আমাদের মস্তিষ্ক সব চাইতে দ্রুত ও সঠিক কাজ করতে পারেভোরবেলা পরিবেশ অনেক বেশি শান্তিময় থাকে। আশেপাশের শব্দ কম থাকে। সব চাইতে বড় কথা হচ্ছে এইসময়ে আমাদের মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে...

মৌসুমি ভাইরাস জ্বর বা অ্যালার্জির ব্যাপারে জানি আমরা সবাই। ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার প্রভাবে এসব রোগ দেখা দেয়। ফলে আমাদের হালকা জ্বর, সর্দি এসব দেখা যায়। কিন্তু...

অনেক সময়ই দেখা যায়, আমরা চমৎকার একটি ঘুম থেকে উঠে আসা করি শরীর ঝরঝরে লাগবে। অথচ লম্বা সময় ঘুমিয়েও শরীর ম্যাজম্যাজ করতে থাকে। এর কারণ কি? এর পেছনে বেশ কিছু...

আপনার পেশা কি? (উত্তর দিবেন) ঘুম বেশী হওয়ার কারনসমূহ: ১। যদি দিনের বেলায় পরিশ্রম করেন। ২। যদি বেশী রাত করে ঘুমান। ৩। যদি কোন নেশা জাতীয় কিছু পান করেন। ৪। মানসিক প্রশান্তির কারনেও ঘুম...

পরামর্শগুলো মেনে চললে আপনার চোখে নেমে আসতে পারে সুখকর এক চমৎকার ঘুম। ১. উত্তেজক কোনো কিছু পরিহার করুন শারীরিক উত্তেজনা সৃষ্টিকারী ওষুধ বা মাদক পরিহার করলে আপনি তলিয়ে যেতে পারেন ঘুমের অতল রাজ্যে। অনেকে ঘুমাতে...

আপনি পুষ্টিকর খাবার খাবেন এবং কফি খেতে পারেন ও প্রতিদিন একটি করে আপেল খেতে পারেন এতে ঘুম একটু কমে যাবে।

আপনার মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে | আর এজন্য ঘুম থেকে তারাতারি উঠার চেষ্টা করুন নিয়মিত নামাজ ও ব্যাম করুন | মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য "ডেল কানেগী ডাঃ লুৎফর...

আপনার শরীর মনে হয় ক্লান্ত যার কারনে শরীরে ঘুম ঘুম লাগে যা করবেন ফজরের নামাজ পড়বেন এর পর একটি আপেল খেতে পারেন যা আপনার শরীলের ক্যালরি বাড়িয়ে দেবে এবং ঘুম...

ঘুমের মধ্যে হাতের উপর শরিরের চাপ ছিলো।এতে হাতের রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায় ও স্নায়ু অবশ হয়ে যায়।এটা শোয়ার সমস্যার কারনে হয়েছে।