1 Answers
একটা কথা আছে অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো নয়। আমাদের অনেকেরই অভ্যাস আছে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার আর রাতে দেরিতে ঘুমাতে যাবার। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন, দেরি করে ঘুম থেকে উঠার কারণে মানুষের দেহের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এর মাঝে একটি হচ্ছে বিষণ্ণতা। যারা অনেক বেশি ঘুমান তাদের মাঝে হতাশা ও বিষণ্ণতার মতো সমস্যাগুলো অনেক বেশি কাজ করে। এ সংক্রান্ত দুটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। একটি ছিল প্রাপ্তবয়স্ক যমজদের উপর, আরেকটি ছিল টিনেজারদের উপর। গবেষকরা এটা দেখতে চেষ্টা করেন, ঘুমের পরিমাণ মানুষের বিষণ্ণতা নিয়ন্ত্রণকারী জিনকে কিভাবে প্রভাবিত করে। এ সংক্রান্ত গবেষণাপত্র Sleep নামে একটি গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত হয়। যমজদের উপর পরিচালিত গবেষণাতে দেখা যায়, অতিরিক্ত ঘুমের কারণে তাদের দেহে অন্যান্য শারীরিক সমস্যার সাথে সাথে বেড়ে গিয়েছে বিষণ্ণতার মাত্রাও। তাই গবেষকদের পরামর্শ হচ্ছে, বিষণ্ণতামুক্ত থাকার জন্য পরিমিত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই।