আমি ফুটবল খেলবার ১৫-২০ এর মধ্য়ে দম হারিয়ে ফেলি, আমি দৌড়াতে পারিনা, বলে শট নিতে পারিনা, পাড়া ছেলেরা আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করে,, এই ক্ষেত্রে দম বাড়ানোর জন্য় আমার করণীয় কি????
দম বাড়ানোর সহজ কিছু উপায় আছে, নিন্মে দেখুন
১.ফিটনেস ঠিক রাখতে হবে।
২.অনুশীলন অভ্যাস করতে হবে।
৩.খাদ্যভ্যাস ও পরিমিত বিশ্রাম ও ঘুম ঠিক রাখতে হবে।
৪. এসব কৌশলে সাপোর্ট না পেলে সাপ্লিমেন্ট হিসেবে ভিটামিন, অন্যান্য ক্যালরী জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে হবে।
৫.আত্মবিশ্বাস ও আগ্রহ ও চেষ্টা দ্বারা এগিয়ে যেতে হবে।