আমার ওজন ৭৮ কেজি, উচ্চতা ৫`৩``। আমি কিভাবে ওজন এবং পেটের মেদ কমাতে পারি?

অনেকেই বলেন, নিয়মিত হাটলে মেদ কমে যায়। কিন্তু বাস্তবে অনেকেই প্রতিদিন নিয়ম করে হাটছেন কিন্তু কোন কাজ হচ্ছে না। আসলে শুধু হাটা নয় আরও কিছু নিয়ম রয়েছে সেগুলো মেনে চললে...

২০ কেজি গুড়া মরিচ ২০ টাকায় কিনবো। তাহলে মালও হবে ২০ কেজি এবং খরচও হবে ২০ টাকা। কেননা ১ কেজি গুড়া মরিচের দাম ১ টাকা।

ওয়ালাইকুম-অস-সালম। শাকিল তোমার এই রোগটার বা বদ অভ্যাসটির নাম হচ্ছে- হস্ত মৈথুন। আর এই বদ অভ্যাসটি দূর করার প্রধান উপায় হচ্ছে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়া এবং পাক-পবিত্র থাকা। প্রথমত, ব্লু-ফ্লিম না দেখা। কারন,...

সাধারণত শরীরের অ্যাক্টিভিটি কমিয়ে খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিলে ওজন বাড়ে। একটি চিরন্তন সত্য রয়েছে সেটি হচ্ছে ক্যালোরিজ ইন ইকুয়ালস টু ক্যালোরিজ আউট ইকুয়ালস টু ব্যালেন্স ওয়েট। আপনার উচ্চতা এবং ওজন অনুযায়ী আপনার...

অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন..

ওজন কমাতে অবশ্যই নিয়মিতভাবে ব্যয়াম করতে হবে।প্রতিদিন সকালে লেবুর সর্বত খাবেন। চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করবেন ও খাবারে সর্বদাই শাকসবজি রাখবেন। এছাড়াও বিস্তারিত এই উত্তর পড়ুন।

ইউটিউবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর স্যারের ভিডিও দেখলে সমাধান পেয়ে যাবেন।

শারিরিক চাহিদার চেয়ে বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার খেলে দেহের ওজন বাড়ে

পেটের মেদ বরাবরই যন্ত্রণাদায়ক একটি বিষয়। অনেকের তো একটু খেলেই পেটে তা দৃশ্যমান হয়ে যায়, আর এই নিয়ে বিপদে থাকেন। লম্বা হাতার জামা পড়ে বাহুর মেদ ঢাকা গেলেও পেটের মেদ...