আমার বয়স ২২. উচ্চতা ৬ ফুট। ওজন ৬৫ কেজি। কিভাবে আমি আমার ওজন বাড়াতে পারি?

Anonymous
1646 views

1 Answers

Md. Ali Reza Polash

সাধারণত শরীরের অ্যাক্টিভিটি কমিয়ে খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিলে ওজন বাড়ে।

একটি চিরন্তন সত্য রয়েছে সেটি হচ্ছে ক্যালোরিজ ইন ইকুয়ালস টু ক্যালোরিজ আউট ইকুয়ালস টু ব্যালেন্স ওয়েট।

আপনার উচ্চতা এবং ওজন অনুযায়ী আপনার দৈনিক ক্যালরি খরচ 2000 এর বেশি হয়ে থাকে।

তাই আপনি চেষ্টা করুন নিজের খাবারের পরিমাণ কে বাড়িয়ে দেওয়ার। তবে অবশ্যই অস্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন না।


এছাড়া কিছু স্বাস্থ্যকর এবং পার্শপ্রতিক্রিয়াহীন ভিটামিন খেতে পারেন যেমন: ফিলওয়েল কিডস সিরাপ।

1646 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views
আমার আসল বয়স ২০ কিন্তু সার্টিফিকেটে বয়স ১৭ বছর ৫ মাস,, ,, আর আমি যাকে বিয়ে করবো তার বয়স ১৭,,,,,, আমরা দুজনেই বিয়ে করতে চাই,,,আমি একটা জব করি,, ভালো বেতন তাই বিয়ে করতে সমস্যা নেই,,,,,কিন্তু আমি শুনেছি ২১ বছরের আগে নাকি বিয়ে করা যায় না কাজি অফিসে,,,,কিন্তু আমরা এখন কি ভাবে বিয়ে করতে পারি,, plz আপনারা এটার সমাধান দেন আমারা কিভাবে এখনি বিয়ে করতে পারি,,,,,,আর কত টাকা খরচ হতে পারে plz জানাবেন?
1 Answers 3754 Views

Next steps