হস্তমৈথুনের অভ্যাস কিভাবে ছাড়ব?

হস্তমৈথুন ত্যাগ করতে নিচের পদক্ষেপগুলো নেয়া যেতে পারে ৷ ১) কখনো একা থাকবেন না। কারন একা থাকলেই মনে খারাপ চিন্তা আসবে ৷ ২) রাত্রিবেলা বাবা বা বড় ভাইয়ের সাথে ঘুমান। ৩) মোবাইল ফোন/ল্যাপটপে জমিয়ে রাখা পর্ণ ছবি মুছে ফেলুন ৷ ৪) সিনেমা দেখুন/কার্টুন দেখুন। কিংবা গল্প, উপন্যাস পড়ে সময় কাটান ৷ ৫) রাত্রি জাগরণ করবেন না। কারন রাত গভীর হলে খারাপ চিন্তা মাথায় আসতে পারে ৷ ৬) মোবাইল ফোন নিয়ে টয়লেটে যাবেন না। ৭) মেডিটেশন করুন। ব্যায়াম করুন ৷ ৮) ধর্মীয় কিতাব পড়ুন ৷ ধর্মের অনুশাসন মেনে চলুন ৷ ৯) খারাপ চিন্তা করবেন না ৷ পর্ন ছবি বা ওয়ালপেপার দেখা থেকে বিরত থাকুন ৷ ১০) মেয়েদের সঙ্গ যথা সম্ভব এড়িয়ে চলুন ৷