টয়লেটে যাবার অভ্যাস কিভাবে পরিবর্তন করা যায়?
আমার টয়েল সকালে না হয়ে, দুপুরে দিকে এবং সন্ধার দিকে হয়! এতে করে অনেক সমস্যায় আছি! আমি চাচ্ছি সকাল ৭-৮টা ভিতরে যেন টয়লেট হয় :-)
2754 views
2 Answers
অভ্যাস পরিবর্তন করা সহজ নয়।
আপনি প্রতিদিন সকাল ৭-৮টা ভিতরে টয়লেটে গিয়া কিছুক্ষণ বসে থাকুন টয়লেট করার চেস্টা করুন।
আস্তে আস্তে অভ্যাস পরিবর্তন হয়ে যাবে।
2754 views
Answered
প্রথমত ভাই আপনার প্রশ্নটা খুব মজার :-D
ভাই এ জন্য আপনাকে ৩-৪ দিন একটু কষ্ট করতে হবে।আপনি কালকে সকালে এমনি বাথরুমে গিয়ে বসে থাকবেন ৫-৭ মিনিট।তারপর একটু সারাদিন কম কম খাবেন। বলেই দিচ্ছি- সকালে নাস্তা যদি ৩ টা পরটা খেতেন তবে ১.৫ টা খান।আর পানি বেশি বেশি করে খেয়ে পেট ফুল করার চেষ্টা করুন।তারপর দুপুরেও খুব কম ভাত খান ভাই।এভাবে রাতেও....পেটকে বোকা বানাতে পানি খাবেন খুব।
দেখবেন পেট খালি থাকার কারণে আপনার ২ নাম্বার ত্যাগের চাপটা দেরিতে আসবে।এভাবে ২-৩ দিন চেষ্টা করুন।আমি নিশ্চিত হবেই।কারণ আমি পেরেছি :-)
2754 views
Answered