অনুগ্রহ করে আমাকে পরামর্শ দিন কিভাবে আমি আমার শারিরীক অবস্থার উন্নতি করতে পারি?

আমার নাম লিংকন হুসাইন । আমার বয়স 21; বর্তমান ওজন 53 কেজি এবং উচ্চতা 5.5" আমার কোনই রোগ নেই শরীরে । কখনো কোনো গুরুতর রোগ হয়নি । আমি মেসে থাকি । এখানকার খাবার মোটামুটি বেশ ভালো । নিয়মিত মাছ/মাংস/শাক সবজি খাওয়া হয় । এই খাবার খেয়ে সবার সাস্থ্য ভালো হচ্ছে কিন্তু আমার শারিরীক অবস্থার উন্নতি নেই কেন । খাওয়া দাওয়ায় কোন অরুচি নেই । উল্লেখ্য 4/5 বছর ধরে আমার ওজন 50-55 এর মধ্যেই রয়েছে । বি এম আই টেস্টে ডক্টর বলেছেন আমার ওজন আরো বাড়ানো দরকার । অনুগ্রহ করে আমাকে পরামর্শ দিন কিভাবে আমি আমার শারিরীক অবস্থার উন্নতি করতে পারি ?
লিংকনহোসেন
2978 views

1 Answers

মেহেদীহাসাননাহিদ

নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খাবার খান এবং পানি পান করুন যথেষ্ট পরিমাণে।নিয়মিত সকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তুলোন তাহলেই আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি ঘটবে।

2978 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views
আমাদের ৫বছর এর সম্পক এবং তা ফেইসবুক এ। আমার প্রেমিকা অনেক হেলদি তার তুলনায় আমি অনেক কম আমার উচ্চতা ৫"৫ইঞ্চি। আমার ফটোততে আমাকে বড় লাগে কিন্তু বাস্তবে পিচ্ছি লাগে।এখন আমার প্রেমিকা অনেক চাপ দিতেছে দেখা করার জন্য কিন্তু আমি দেখা করব কিভাবে আমি ওর পাশে গেলে মনে হবে আমি ওর ছোট ভাই।এখন আমার কি করা উচিত প্লিজ আমাকে বলুন?
5 Answers 3181 Views
আমি একাদশ শ্রেনীতে পড়ি,, আমার ক্লাস রোল ০১,, আমি এস এস সি তে জিপিএ ৫ পাইছি,,কলেজে এসে আমি একটা মেয়ের প্রেমে পরেছি,,আমি তাকে আমার মন-প্রান দিয়ে ভালোবাসি,কিন্তু সে মনে করে এটা আমার আবেগ,,আসলে আমি তাকে খুব ভালোবাসি এবং সত্যিকারে ভালোবাসি,, এখন প্রশ্ন হলো আমি কিভাবে তাকে বুঝাতে পারি যে,,আমি তাকে সত্যিকারে ভালোবাসি?
1 Answers 3115 Views
ভাইয়া অনুমোদন দিন প্লিজ।,,,যে আমার উত্তর দিতে পারবে, আমি সফল হলে প্রয়োজনে তাকে টাকা দিতেও আমি প্রস্তুত। কাজটা হল বিভিন্ন জায়গায় যে ভোট হয়,, মাইকিন করে যে আপনি অমোক মার্কায় ভোট দিয়ে তাকে জয়যুক্ত করুন। এ কথাগুলা যে ছেলে ও মেয়ে কন্ঠে রেকোর্ড করে বাজাই। আবার যারা বরফ বিক্রি করে তাদের কাছেও ঐরকম mp3 রেকোর্ড বাজিয়ে বরফ বিক্রি করে। এখন আমি এটা করতে চাচ্ছি, আমার কম্পিউটার ও মিকছার, বক্স, সবই আছে। আমি মাউতপিছ দিয়ে কথা বলব, সেটা যেন কম্পিউটারে যাই। আর সেটা কম্পিউটারে record করে mp3 আকারে সেভ করব কিভাবে। কিভাবে কম্পিউটারে লাইন দিব এবং কিভাবে সেটা রেকোর্ড করব প্লিজ কেউ বলুন?
1 Answers 3194 Views
এক্টা বিষয় এ জানার ইচ্ছ... এখানে দেখলাম অনেক ছেলে প্রশ্ন করেছে অমুক তাকে ছেরে চলে গিয়েছে ...অনেকদিনের রিলেসন ব্রেক আপ করে মেয়েটা চলে গিয়েছে...অমুক মেয়ে প্রেমের অভিনয় করেছে ৩ বছর।।অথবা কিভাবে আমি প্রাক্তন প্রেমিকা কে ভুলতে পারি...অমুক মেয়ে আমাকে কিভাবে ছেরে যেতে পারল...ইত্যাদি...।।এখন প্রশ্ন হল মেয়েরা এরকম প্রশ্ন কেন করেনা।।মানে অমুক ছেলে আমাকে ছেরে চলে গেছে...অথবা আমাকে সেকা দিসে...।প্রেম কি ছেলেরা একাই করে কোন মেয়ে কি মন থেকে প্রেম করেনা সব ব্রেক আপ গুলু মেয়েরা করে কেন মেয়েদের মন কি বেশি শক্ত অথব ওরা কি ইমশন কন্ট্রল করতে পারে?
1 Answers 2734 Views

Next steps