আগে চেহারা বেশ ভাল ছিল। এবং স্বাভাবিক ছিল কিন্তু প্রচুর পরিমানে হস্তমৌথুন করার ফলে চাপা ভেঙ্গে গেছে। এখন আর হস্তমৌথুন করি না। মাথা এবং গাল বেশ মোটা হয়ে যাচ্ছে চাপা এখনও ভাঙ্গা আছেই। মুখ স্বাভাবিক অবস্থানে আনতে কি করতে পারি। মাথা চিকন করতে
আপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে।
5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন।
তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য
করা হবে।
আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই।
তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে
বিশ্বাসী।
আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে
থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও
চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা
করুন।
আপননি ফেসবুক মেসেন্জারের সাহায্যে ইমো,স্টিকার ইত্যাদি দিতে পারবেন। ফেসবুক মেসেন্জার টি ইনিস্টল করে নিন তার পর ফেসবুকের মতো লগইন ককরে নিচের ছবির মতো আপনিও আপনার বন্ধুদের ইমো বা স্টিকার পাঠাতে পারবেন ছবিটি দেখুন
সিটিকার......
ইমো......
মোটা হওয়ার কিছু পদ্ধতি ও উপায়:
১। চার ঘণ্টার বেশি না খেয়ে থাকবেন না:
আপনার শরীর নিয়মিত খাবারের সাপ্লাই চায়। যা শরীরকে পর্যাপ্ত শক্তির যোগান দিবে। বেশি সময় খাবার না খেয়ে থাকলে...
মোটা হওয়ার জন্য যা করণীয় তা হলোঃ
প্রতি বেলায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সমন্বয় থাকতে হবে। মোটামুটি ৪০ শতাংশ প্রোটিন, ৩০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ৩০ শতাংশ ফ্যাট হতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম,...