ওজন ৪৭ কেজি কিন্তু বাড়াবো কিভাবে?
আমার বয়স ১৮ বছর ওজন : ৪৭ কেজি উচ্চতা : ৫.৫" ....... বয়স হিসেবে আমার ওজন কত হওয়া উচিত? আর ওজন বাড়াতে কি কি করা লাগবে?
2892 views
2 Answers
আপনি সময় মত খাবার খান। দিনে দু ঘনটা ঘুমান। বেশি টিনশন করবেন রা। বেশি বেশি ভিটামিন যুকত খাবার খান। দিনে ৫ বার খাওয়া এবং পেট ভোরে খাবার খেতে হবে।তাহলে ওজন বাড়বে।
2892 views
Answered
ভালো স্বাস্থ্য পেতে হলে প্রতিদিন সুষম খাবার(আমিষ,শর্করা,ভিটামিন,খনিজ লবণ ও পানি) খেতে হবে।নিয়ম মাফিক চলাফেরা করতে হবে।ঠিক সময় খাওয়া দাওয়া পরিমান মত ঘুম,পর্যাপ্ত ব্যায়াম,পরিষ্কার পরিছন্নতা বজায় রাখতে হবে।তাহলে আশা করা যায় আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারবেন।
2892 views
Answered