ওজন ৪৭ কেজি কিন্তু বাড়াবো কিভাবে?
আমার বয়স ১৮ বছর ওজন : ৪৭ কেজি উচ্চতা : ৫.৫" ....... বয়স হিসেবে আমার ওজন কত হওয়া উচিত? আর ওজন বাড়াতে কি কি করা লাগবে?
2899 views
2 Answers
আপনি সময় মত খাবার খান। দিনে দু ঘনটা ঘুমান। বেশি টিনশন করবেন রা। বেশি বেশি ভিটামিন যুকত খাবার খান। দিনে ৫ বার খাওয়া এবং পেট ভোরে খাবার খেতে হবে।তাহলে ওজন বাড়বে।
2899 views
Answered
ভালো স্বাস্থ্য পেতে হলে প্রতিদিন সুষম খাবার(আমিষ,শর্করা,ভিটামিন,খনিজ লবণ ও পানি) খেতে হবে।নিয়ম মাফিক চলাফেরা করতে হবে।ঠিক সময় খাওয়া দাওয়া পরিমান মত ঘুম,পর্যাপ্ত ব্যায়াম,পরিষ্কার পরিছন্নতা বজায় রাখতে হবে।তাহলে আশা করা যায় আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারবেন।
2899 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy