আপনার প্রতিদিনের সুষম খাদ্যতালিকাঃ
যেমন - ভাত, মাছ, মাংশ, ডাল খেতে হবে। এর সাথে নিয়মিত সবজি খাবেন। সবজি আপনার অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে। নিয়মিত ফলমূল খাবেন।
আর সকল প্রকার কোল্ড ড্রিংক্স,
ফাস্ট ফুড, এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে
চলবেন । শরীর ফিট রাখার জন্য হালকা ব্যায়াম করবেন।