অামার মনে হয় আপনার খুব মোবাইল কম্পিউটার অথবা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স জিনিসের প্রতি দুর্বলতা অাছে ওসব জিনিস খুব বেশি ইউজ করেন কারন এখনকার যুগের ছেলেমেয়েদের রাতে ঘুম না হওয়ার প্রধান কারন হচ্ছে এগুলো আর যদি আপনার এসব কিছু না হয় তাহলে আপনি খুব বেশি হয়ত চিন্তিত থাকেন ঘুমানোর অাগে খুব বেশি চিন্তা করেন যদি এসব হয় যার ফলে আপনার এই সমস্যা হচ্ছে থাকলে এগুলো বর্জন করুন সবসময় মাথা হাল্কা রাখুন ঘুমানোর অাগে অাজেবাজে চিন্তা করবেন না আর ঔষধ খেয়ে ঘুমানোর অভ্যাস না করাই ভাল এতে পরবর্তিতে আপনার সমস্যা হতে পারে তবে আপনি ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধের সাথে হাল্কা চিনি মিশিয়ে খেলে রাতে ভাল ঘুম হতে পারে আপনার